Caraterísticas e
principais objetivos
Cycling é um treino de indoor no qual se pedala ao
ritmo de músicas variadas. Transpira e queima muitas calorias através de
subidas, retas, picos de montanha, provas cronometradas e treinos intervalados.
Aumenta o nivel de condicionamento cardiorrespiratório, queima gordura e
tonifica as pernas, coxas e gluteos. Aumenta a força e a resistência muscular
das pernas sem aumentar muito o volume. Pode queimar até 600 calorias numa aula
e proporciona uma sensação de bem-estar.
Materiais e
Equipamentos
Bicicleta indoor
Duração
45 ou 50 minutos
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