Zumba

Características e principais objetivos

Zumba® é um exercício camuflado de diversão... Porquê camuflado? Porque é divertido! Quem pratica diverte-se tanto que nem se dá conta que se está a fazer exercício, tanto que as pessoas que praticam não se importam de fazer todos os dias e que se sentem bem ao fazê-lo. Porque é diferente! Os passos, a música, os movimentos, a aula, o próprio ambiente é sempre diferente de aula para aula. Porque é fácil! Zumba foi criada a pensar em todos, porque independentemente da preparação física, ou do nível de fitness, ou até mesmo do nível de dança de cada um, a sua fórmula de passos básicos torna as aulas de Zumba® acessível a todos. Porque é efetivo! Zumba® é um programa inovador, baseado em componentes aeróbicas, de resistência e tonificação para o corpo todo. Foi criado de forma a incluir: exercício aeróbico, exercício muscular e treino intervalado, por esta razão se diz que Zumba® é um treino intermitente. Em suma, um participante Zumba® terá benefícios em termos de uma rápida queima de calorias (devido ao exercício aeróbico), tonificação muscular (devido ao exercício muscular), assim como benefícios fisiológicos e psicológicos (devido ao treino intervalado obtido pelo uso variado de ritmos).  

Esta é a verdadeira essência do programa Zumba®!!

Se esta é a sua intensão então Zumba® é para si!

Materiais e Equipamentos

Vontade de se divertir!! :D

Duração

45 ou 50 minutos