Ginástica Localizada

Caraterísticas e principais objetivos

A ginástica localizada é uma aula realizada com música, tem como objetivo principal o desenvolvimento da resistência, o fortalecimento e a definição muscular. Os exercícios realizados nestas aulas de grupo, trabalham cada grupo muscular alternadamente, desta forma é uma excelente modalidade para combater a flacidez, pois ajuda a enrijecer e a modelar o corpo. Contribui também para o aperfeiçoamento da coordenação motora e ritmo. Ideal para quem tem como objetivo a perda de gordura e definição muscular.

Se esta é a sua intensão, então esta é uma ótima escolha.

Materiais e Equipamentos

Halteres, Caneleiras, Colchões e Deck.

Duração

45 ou 50 minutos